Workshop
im April
Thema: Schulter/Nacken
Fr 26.04.2024 von15. - 18.00 Uhr
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Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende, die Probleme im Nacken/Schulterbereich haben. Wir werden uns darauf konzentrieren, diesen Bereich zu entspannen, zu dehnen und zu stabilisieren. Der Workshop kostet 39,00 Euro. Ich freue mich auf Deine Anmeldung:
Workshop
im Juni
Thema: Das Üben zu Hause
So, 09.06.2024, 11. - 14.00 Uhr
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Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um die Grundlagen für eine Übungspraxis zu Haus zu entwickeln. Du bekommst viele Tipps und Sequenzen, die Dir eine Übungspraxis ermöglichen oder vertiefen.
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Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro
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Workshop
im Juni
Thema: Stabilität der Körpermitte
So, 30.06.2024 von 11 - 14.00 Uhr
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Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an diesem Thema zu üben. Hier geht es um die Bauchmuskeln, den unteren Rücken und das Becken.
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Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro
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Sommer-Yoga-Camp
08.07. - 12.07.2024
Thema: jeden Tag ein individuelles Thema
10. - 13.00 Uhr
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Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an verschiedenen Themen üben.
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Mo Stehhaltungen für die Stabilität und Kraft, Streckung der Wirbelsäule
Di Sitz/Drehhaltungen für die Flexibilität der Hüften/Wirbelsäulei oberer Rücken / Schultern
Mi Rückwärtsstreckungen für einen gesunden Rücken
Do Umkehrhaltungen für die Geschmeidigkeit und Gesundheiterhaltung der Schultern
Fr Regeneration für die Entspannung und zum Stressabbau
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Meldet euch schnell an. Der Workshop kostet für alle 5 Tage 185,00 Euro, Einzeltage 39,00 Euro.
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Workshop
im August
Thema: Advanced
So, 04.08.2024 von 11. - 14.00 Uhr
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Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende mit Vorerfahrung. Hier geht es um Grundlagen von fortgeschrittenen Haltungen. Der Schulterstand sollte geläufig sein. Nicht alltägliche Basic-Haltungen zu üben bringt ganz viel Spaß und Freude. Also sei dabei!
Workshop kostet 39,00 Euro. Ich freue mich auf Deine Anmeldung:
Workshop
im August
Thema: Kopfstand
Fr. 16.08.2024, 15 - 18.00 Uhr
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Dieser Workshop richtet sich an Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an dem Thema Kopfstand zu üben. Hier geht es um die Technik, damit verschiedene Kopfstände sicher und mit viel Spaß geübt werden kann.
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Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.
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Workshop
im August/September 2024
mit Claus Grzesch
Thema: Prana-Vayus
Samstag, 31.08.2024 - Sonntag, 01.09.2024
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Zum Workshop:
Vorerfahrungen mit den Vayus ist Voraussetzung zu diesem Workshop.
Am Samstag üben wir von 10-13.00, 16-18.00 Uhr.
Am Sonntag üben wir von 10-13.00 Uhr.
Der Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende oder Yoga-Übende anderer Richtungen, die schon mehr als 2 Jahre Yoga üben.
Meldet euch bitte an. SA/SO kostet155,00 Euro,
Bitte meldet Euch hier vor Ort oder per Mail an. Ich freue mich schon sehr auf den Workshop!
Workshop
im September
Basic-Workshop Iyengar-Yoga
So, 15.09.2024, 11. - 14.00 Uhr
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Dieser Workshop richtet sich an Anfänger und Yoga-Übende, die Iyengar-Yoga kennenlernen möchten. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um in Ruhe Grundlagen im Iyengar-Yoga zu üben. Diese Workshop ist auch für Iyengar-Yoga-Übende geeignet, die weniger als 1 Jahr dabei sind.
Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.
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Workshop
im September
Thema: Yoga und Faszien
So, 29.09.2024, 11. - 14.00 Uhr
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Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende, die sich für die Auswirkungen von Yoga-Asanas auf die Faszien interessieren. In diese Workshop werden wir für und mit den Faszien üben.
Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.
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Workshop
im Oktober
Thema: Beckenboden
Schwangerschaft/Geburt/Rückbildung/Wechseljahre und auch noch danach...
So, 06.10.2024 von 11 - 14.00 Uhr
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Dieser Workshop richtet sich an Schwangere, junge Mütter, aber auch an Frauen, die Probleme mit dem Beckenboden kennen. Wir werden die 3 Stunden nutzen, verschiedene Sequenzen zu erarbeiten. In der Schwangerschaft ist die Beckenstellung und der Beckenboden wichtig. Es gibt verschiedene Haltungen, die für die Vorbereitung auf die Geburt hilfreich sind. In der Rückbildungszeit, aber auch in den Wechseljahren spielt der Beckenboden wieder eine große Rolle. Die Sequenzen werden so gestaltet, dass das Üben zu Hause mit diesen Sequenzen möglich ist.
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Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.
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Herbst - Yoga - Camp
14. - 18.10.2024
Thema: jeden Tag ein individuelles Thema
10. - 13.00 Uhr
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Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an verschiedenen Themen üben.
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Mo unterer Rücken / Hüfte
Di mittlerer Rücken
Mi oberer Rücken / Schultern
Do Schulter / Nacken
Fr Nacken / Kopf
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Meldet euch schnell an. Der Workshop kostet für alle 5 Tage 189,00 Euro, Einzeltage 39,00 Euro.
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Workshop
im November
Thema: Pranayama (Atemtechnik)
So, 10.11.2024, 11.00 - 14.00 Uhr
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Dieser Workshop richtet sich an Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an dem Thema: Atmung - Atemtechniken zu üben. Hier geht es darum, Techniken verschiedener Pranayamas zu lernen.
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Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro
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Workshop
im November
Thema: Advanced
So, 24.11.2024 von 11. - 14.00 Uhr
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Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende mit Vorerfahrung. Hier geht es um Grundlagen von fortgeschrittenen Haltungen. Der Schulterstand sollte geläufig sein. Nicht alltägliche Basic-Haltungen zu üben bringt ganz viel Spaß und Freude. Also sei dabei!
Workshop kostet 39,00 Euro. Ich freue mich auf Deine Anmeldung:
Workshop
im November
Thema: Stress und Anspannung
Sa 30.11.2024, 14 - 17.00 Uhr
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Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an dem Thema: Stress und Anspannung zu üben. Hier geht es darum, Stress und Anspannung körperlich und mental abzubauen, uns zu stärken und einen neuen Umgang mit Stress und Anspannung zu bekommen.
Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro
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Workshop
im Dezember
Thema: Schulter/Nacken
So, 14.12.2024 von 11. - 14.00 Uhr
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Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende, die Probleme im Nacken/Schulterbereich haben. Wir werden uns darauf konzentrieren, diesen Bereich zu entspannen, zu dehnen und zu stabilisieren. Der Workshop kostet 39,00 Euro. Ich freue mich auf Deine Anmeldung:
Workshop
im Dezember
Thema: 108 Sonnengrüße und Entspannung
Fr 27.12.2025 von 14 - 17.00 Uhr
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Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv die Sonnengrüße zu erfahren und danach eine Entspannung zu genießen.
Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.
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MBSR Kurs
neuer Termin folgt
Die unter der Bezeichnung MBSR bekannt gewordene Methode der "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" wurde Ende der 70er Jahre von dem amerikanischen Arzt Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt. Von zentraler Bedeutung ist dabei die Praxis der Achtsamkeit in Form von Übungen zur Körperwahrnehmung, Yoga und Meditation in Verbindung mit den Erkenntnissen der modernen Stressforschung. Ein wichitges Ziel von MBSR ist es, unser reiches Potential für einen gesundheitsförderlicheren Umgang mit Stress, schwierigen Lebensumständen und den ganz normalen Anforderungen des Lebens zu erkennen und zu nutzen.
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Weitere Infos und Anmeldung unter:
Workshop
im Januar
Basic-Workshop Iyengar-Yoga
So, 12.01.2024, 11. - 14.00 Uhr
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Dieser Workshop richtet sich an Anfänger und Yoga-Übende, die Iyengar-Yoga kennenlernen möchten. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um in Ruhe Grundlagen im Iyengar-Yoga zu üben. Diese Workshop ist auch für Iyengar-Yoga-Übende geeignet, die weniger als 1 Jahr dabei sind.
Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.
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Workshop
im Januar
Thema: Hüfte / Knie
Sa, 26.01.2025, 14. - 17.00 Uhr
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Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an dem Thema: Knie/Hüfte, zu üben. Hier geht es um den Zusammenhang Hüfte und Knie.
Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.
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Workshop
im Februar
Thema: Advanced
So, 09.03.2024 von 11. - 14.00 Uhr
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Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende mit Vorerfahrung. Hier geht es um Grundlagen von fortgeschrittenen Haltungen. Der Schulterstand sollte geläufig sein. Nicht alltägliche Basic-Haltungen zu üben bringt ganz viel Spaß und Freude. Also sei dabei!
Workshop kostet 39,00 Euro. Ich freue mich auf Deine Anmeldung.
Workshop
folgt
Thema: Advanced
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Termin Folgt
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Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende mit Vorerfahrung. Hier geht es um Grundlagen von fortgeschrittenen Haltungen. Der Schulterstand sollte geläufig sein. Nicht alltägliche Basic-Haltungen zu üben bringt ganz viel Spaß und Freude. Also sei dabei!
Workshop kostet 39,00 Euro. Ich freue mich auf Deine Anmeldung: