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Workshop

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im August

Thema: Advanced

So, 04.08.2024 von 11. - 14.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende mit Vorerfahrung.  Hier geht es um Grundlagen von fortgeschrittenen Haltungen. Der Schulterstand sollte geläufig sein. Nicht alltägliche Basic-Haltungen zu üben bringt ganz viel Spaß und Freude. Also sei dabei!

 

Workshop kostet 39,00 Euro. Ich freue mich auf Deine Anmeldung: 

Workshop

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im August
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Thema: Kopfstand

Fr. 16.08.2024, 15 - 18.00 Uhr 

Dieser Workshop richtet sich an Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an dem Thema Kopfstand zu üben. Hier geht es um die Technik, damit verschiedene Kopfstände sicher und mit viel Spaß geübt werden kann.  

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.

Workshop

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im August/September 2024

mit Claus Grzesch

 

Thema: Prana-Vayus

Samstag, 31.08.2024 - Sonntag, 01.09.2024

Zum Workshop:  

Vorerfahrungen mit den Vayus ist Voraussetzung zu diesem Workshop.  

Am Samstag üben wir von 10-13.00, 16-18.00 Uhr.      

Am Sonntag üben wir von 10-13.00 Uhr.

Der Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende oder Yoga-Übende anderer Richtungen, die schon mehr als 2 Jahre Yoga üben. 

Meldet euch bitte an.  SA/SO kostet155,00 Euro, 

Bitte meldet Euch hier vor Ort oder per Mail an. Ich freue mich schon sehr auf den Workshop! 

Workshop

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im September
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Basic-Workshop Iyengar-Yoga

So, 15.09.2024, 11. - 14.00 Uhr 

Dieser Workshop richtet sich an Anfänger und Yoga-Übende, die Iyengar-Yoga kennenlernen möchten. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um in Ruhe Grundlagen im Iyengar-Yoga zu üben. Diese Workshop ist auch für Iyengar-Yoga-Übende geeignet, die weniger als 1 Jahr dabei sind.  

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.

Workshop

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im September
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Thema:  Yoga und Faszien 

So, 29.09.2024, 11. - 14.00 Uhr 

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende, die sich für die Auswirkungen von Yoga-Asanas auf die Faszien interessieren. In diese Workshop werden wir für und mit den Faszien üben.

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.

Workshop

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im Oktober
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Thema: Beckenboden

Schwangerschaft/Geburt/Rückbildung/Wechseljahre und auch noch danach...

So, 06.10.2024 von 11 - 14.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Schwangere, junge Mütter, aber auch an Frauen, die Probleme mit dem Beckenboden kennen. Wir werden die 3 Stunden nutzen, verschiedene Sequenzen zu erarbeiten. In der Schwangerschaft ist die Beckenstellung und der Beckenboden wichtig. Es gibt verschiedene Haltungen, die für die Vorbereitung auf die Geburt hilfreich sind. In der Rückbildungszeit, aber auch in den Wechseljahren spielt der Beckenboden wieder eine große Rolle. Die Sequenzen werden so gestaltet, dass das Üben zu Hause mit diesen Sequenzen möglich ist.

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.

Herbst - Yoga - Camp

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14. - 18.10.2024
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Thema: jeden Tag ein individuelles Thema

 10. - 13.00 Uhr 

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an verschiedenen Themen üben.

Mo unterer Rücken / Hüfte

Di mittlerer Rücken

Mi oberer Rücken / Schultern

Do Schulter / Nacken

Fr Nacken / Kopf

Meldet euch schnell an. Der Workshop kostet für alle 5 Tage 189,00 Euro, Einzeltage 39,00 Euro.

Workshop in Hamm

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im Oktober
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Thema: Stabilität der Körpermitte

So, 27.10.2024 von 11 - 14.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an diesem Thema zu üben. Hier geht es um die Bauchmuskeln, den unteren Rücken und das Becken.

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro

Workshop

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im November
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Thema: Pranayama (Atemtechnik)

So, 10.11.2024, 11.00 - 14.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an dem Thema: Atmung - Atemtechniken zu üben. Hier geht es darum, Techniken verschiedener Pranayamas zu lernen. 

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro

Workshop

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im November

Thema: Advanced

So, 24.11.2024 von 11. - 14.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende mit Vorerfahrung.  Hier geht es um Grundlagen von fortgeschrittenen Haltungen. Der Schulterstand sollte geläufig sein. Nicht alltägliche Basic-Haltungen zu üben bringt ganz viel Spaß und Freude. Also sei dabei!

 

Workshop kostet 39,00 Euro. Ich freue mich auf Deine Anmeldung: 

Workshop

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im November
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Thema: Stress und Anspannung

Sa 30.11.2024, 14 - 17.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an dem Thema: Stress und Anspannung zu üben. Hier geht es darum, Stress und Anspannung körperlich und mental abzubauen, uns zu stärken und einen neuen Umgang mit Stress und Anspannung zu bekommen.

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro

Workshop

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im Dezember

Thema: Schulter/Nacken

So, 14.12.2024 von 11. - 14.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende, die Probleme im Nacken/Schulterbereich haben. Wir werden uns darauf konzentrieren, diesen Bereich zu entspannen, zu dehnen und zu stabilisieren.  Der Workshop kostet 39,00 Euro. Ich freue mich auf Deine Anmeldung: 

Workshop

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im Dezember
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Thema: 108 Sonnengrüße und Entspannung 

 

Fr 27.12.2025 von 14 - 17.00 Uhr 

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv die Sonnengrüße zu erfahren und danach eine Entspannung zu genießen.

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.

Workshop

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im Januar
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Basic-Workshop Iyengar-Yoga

So, 12.01.2024, 11. - 14.00 Uhr 

Dieser Workshop richtet sich an Anfänger und Yoga-Übende, die Iyengar-Yoga kennenlernen möchten. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um in Ruhe Grundlagen im Iyengar-Yoga zu üben. Diese Workshop ist auch für Iyengar-Yoga-Übende geeignet, die weniger als 1 Jahr dabei sind.  

Melde Dich gerne an.

Der Workshop kostet 45,00 Euro, wenn Du 1 Monat vor Workshopbeginn buchst 40,00 Euro

Workshop

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im Januar
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Thema: Hüfte / Knie 

Sa, 26.01.2025, 14. - 17.00 Uhr 

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an dem Thema: Knie/Hüfte, zu üben. Hier geht es um den Zusammenhang Hüfte und Knie.

Melde Dich gerne an.

Der Workshop kostet 45,00 Euro, wenn Du 1 Monat vor Workshopbeginn buchst 40,00 Euro.

Workshop

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folgt

Thema: Advanced

Termin Folgt

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende mit Vorerfahrung.  Hier geht es um Grundlagen von fortgeschrittenen Haltungen. Der Schulterstand sollte geläufig sein. Nicht alltägliche Basic-Haltungen zu üben bringt ganz viel Spaß und Freude. Also sei dabei!

 

Melde Dich gerne an.

Der Workshop kostet 45,00 Euro, wenn Du 1 Monat vor Workshopbeginn buchst 40,00 Euro

Workshop

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Termin folgt
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Thema: Das Üben zu Hause

So, 2025, 11. - 14.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um die Grundlagen für eine Übungspraxis zu Haus zu entwickeln. Du bekommst viele Tipps und Sequenzen, die Dir eine Übungspraxis ermöglichen oder vertiefen.

Melde Dich gerne an.

Der Workshop kostet 45,00 Euro, wenn Du 1 Monat vor Workshopbeginn buchst 40,00 Euro

Workshop

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Termin folgt
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Thema: Stabilität der Körpermitte

So, von 11 - 14.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an diesem Thema zu üben. Hier geht es um die Bauchmuskeln, den unteren Rücken und das Becken.

Der Workshop kostet 45,00 Euro, wenn Du 1 Monat vor Workshopbeginn buchst 40,00 Euro

Sommer-Yoga-Camp

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Termin folgt
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Thema: jeden Tag ein individuelles Thema

10. - 13.00 Uhr 

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an verschiedenen Themen üben.

Mo  Stehhaltungen für die Stabilität und Kraft, Streckung der Wirbelsäule

Di   Sitz/Drehhaltungen für die Flexibilität der Hüften/Wirbelsäule, oberer Rücken / Schultern

Mi   Rückwärtsstreckungen für einen gesunden Rücken

Do  Umkehrhaltungen für die Geschmeidigkeit und Gesunderhaltung der Schultern

Fr   Regeneration für die Entspannung und zum Stressabbau

Meldet euch schnell an. Der Workshop kostet für alle 5 Tage 185,00 Euro, Einzeltage 39,00 Euro.

MBSR Kurs
 

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neuer Termin folgt

Die unter der Bezeichnung MBSR bekannt gewordene Methode der "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" wurde Ende der 70er Jahre von dem amerikanischen Arzt Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt. Von zentraler Bedeutung ist dabei die Praxis der Achtsamkeit in Form von Übungen zur Körperwahrnehmung, Yoga und Meditation in Verbindung mit den Erkenntnissen der modernen Stressforschung. Ein wichitges Ziel von MBSR ist es, unser reiches Potential für einen gesundheitsförderlicheren Umgang mit Stress, schwierigen Lebensumständen und den ganz normalen Anforderungen des Lebens zu erkennen und zu nutzen.

Weitere Infos und Anmeldung unter:

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