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Workshop

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im Dezember
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Thema: Hüfte / Knie 

Sa, 09.12.2023, 14. - 17.00 Uhr 

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an dem Thema: Knie/Hüfte, zu üben. Hier geht es um den Zusammenhang Hüfte und Knie.

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.

Workshop

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im Januar
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Basic-Workshop Iyengar-Yoga

So, 07.01.2023, 11. - 14.00 Uhr 

Dieser Workshop richtet sich an Anfänger und Yoga-Übende, die Iyengar-Yoga kennenlernen möchten. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um in Ruhe Grundlagen im Iyengar-Yoga zu üben. Diese Workshop ist auch für Iyengar-Yoga-Übende geeignet, die weniger als 1 Jahr dabei sind.  

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.

Workshop

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im Januar
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Thema: Umkehrhaltungen

So, 28.01.2024, 11. - 14.00 Uhr 

Dieser Workshop richtet sich an Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an dem Thema Umkehrhaltungen zu üben. Der Fokus liegt auf den Kopfstand. Hier geht es um die Technik, damit der Kopfstand und auch andere Umkehrhaltungen sicher und mit viel Spaß geübt werden kann.  

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.

Workshop

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im Februar

Thema: Advanced

So, 25.02.2024 von 11. - 14.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende mit Vorerfahrung.  Hier geht es um Grundlagen von fortgeschrittenen Haltungen. Der Schulterstand sollte geläufig sein. Nicht alltägliche Basic-Haltungen zu üben bringt ganz viel Spaß und Freude. Also sei dabei!

 

Workshop kostet 39,00 Euro. Ich freue mich auf Deine Anmeldung.

MBSR Kurs
 

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ab Februar
02.02.2024 - 22.03.2024 mit einem Achtsamkeitstag
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Die unter der Bezeichnung MBSR bekannt gewordene Methode der "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" wurde Ende der 70er Jahre von dem amerikanischen Arzt Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt. Von zentraler Bedeutung ist dabei die Praxis der Achtsamkeit in Form von Übungen zur Körperwahrnehmung, Yoga und Meditation in Verbindung mit den Erkenntnissen der modernen Stressforschung. Ein wichitges Ziel von MBSR ist es, unser reiches Potential für einen gesundheitsförderlicheren Umgang mit Stress, schwierigen Lebensumständen und den ganz normalen Anforderungen des Lebens zu erkennen und zu nutzen.

Weitere Infos und Anmeldung unter:

Workshop

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im März
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Thema: Pranayama (Atemtechnik)

So, 10.03.2024, 11.00 - 14.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an dem Thema: Atmung - Atemtechniken zu üben. Hier geht es darum, Techniken verschiedener Pranayamas zu lernen. 

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro

Workshop

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im März
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Thema: 108 Sonnengrüße und Entspannung 

So, 24.03.2024 von 11. - 14.00 Uhr 

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv die Sonnengrüße zu erfahren und danach eine Entspannung zu genießen.

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.

Oster - Yoga - Camp

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02.04. - 05.04.204
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Thema: jeden Tag ein individuelles Thema

10. - 13.00 Uhr 

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an verschiedenen Themen üben.

Di   Stehhaltungen für die Stabilität und Kraft, Streckung der Wirbelsäule

Mi   Sitz/Drehhaltungen für die Flexibilität der Hüften/Wirbelsäulei oberer Rücken / Schultern

Do  Umkehrhaltungen für die Geschmeidigkeit und Gesundheiterhaltung der Schultern

Fr   Regeneration für die Entspannung und zum Stressabbau

Meldet euch schnell an. Der Workshop kostet für alle 4 Tage 150,00 Euro, Einzeltage 39,00 Euro.

Workshop

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im April

Thema: Advanced

So, 14.04.2024 von 11. - 14.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende mit Vorerfahrung.  Hier geht es um Grundlagen von fortgeschrittenen Haltungen. Der Schulterstand sollte geläufig sein. Nicht alltägliche Basic-Haltungen zu üben bringt ganz viel Spaß und Freude. Also sei dabei!

 

Workshop kostet 39,00 Euro. Ich freue mich auf Deine Anmeldung: 

Workshop

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im April

Thema: Schulter/Nacken

So, 28.04.2024 von 11. - 14.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende, die Probleme im Nacken/Schulterbereich haben. Wir werden uns darauf konzentrieren, diesen Bereich zu entspannen, zu dehnen und zu stabilisieren.  Der Workshop kostet 39,00 Euro. Ich freue mich auf Deine Anmeldung: 

Workshop

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im Juni
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Thema: Das Üben zu Hause

So, 09.06.2023, 11. - 14.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um die Grundlagen für eine Übungspraxis zu Haus zu entwickeln. Du bekommst viele Tipps und Sequenzen, die Dir eine Übungspraxis ermöglichen oder vertiefen.

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro

Workshop

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im Juni
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Thema: Stabilität der Körpermitte

So, 30.06.2024 von 11 - 14.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an diesem Thema zu üben. Hier geht es um die Bauchmuskeln, den unteren Rücken und das Becken.

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro

Workshop

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im August

Thema: Advanced

So, 04.08.2024 von 11. - 14.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende mit Vorerfahrung.  Hier geht es um Grundlagen von fortgeschrittenen Haltungen. Der Schulterstand sollte geläufig sein. Nicht alltägliche Basic-Haltungen zu üben bringt ganz viel Spaß und Freude. Also sei dabei!

 

Workshop kostet 39,00 Euro. Ich freue mich auf Deine Anmeldung: 

Workshop

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im August/September 2024

mit Claus Grzesch

 

Thema: Prana-Vayus

Samstag, 31.08.2024 - Sonntag, 01.09.2024

Zum Workshop:  

Vorerfahrungen mit den Vayus ist Voraussetzung zu diesem Workshop.  

Am Samstag üben wir von 10-13.00, 16-18.00 Uhr.      

Am Sonntag üben wir von 10-13.00 Uhr.

Der Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende oder Yoga-Übende anderer Richtungen, die schon mehr als 2 Jahre Yoga üben. 

Meldet euch bitte an.  SA/SO kostet155,00 Euro, 

Bitte meldet Euch hier vor Ort oder per Mail an. Ich freue mich schon sehr auf den Workshop! 

Workshop

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im September
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Basic-Workshop Iyengar-Yoga

So, 15.09.2024, 11. - 14.00 Uhr 

Dieser Workshop richtet sich an Anfänger und Yoga-Übende, die Iyengar-Yoga kennenlernen möchten. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um in Ruhe Grundlagen im Iyengar-Yoga zu üben. Diese Workshop ist auch für Iyengar-Yoga-Übende geeignet, die weniger als 1 Jahr dabei sind.  

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.

Workshop

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im September
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Thema:  Yoga und Faszien 

So, 29.09.2024, 11. - 14.00 Uhr 

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende, die sich für die Auswirkungen von Yoga-Asanas auf die Faszien interessieren. In diese Workshop werden wir für und mit den Faszien üben.

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.

Herbst - Yoga - Camp

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14. - 18.10.2024
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Thema: jeden Tag ein individuelles Thema

 10. - 13.00 Uhr 

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an verschiedenen Themen üben.

Mo unterer Rücken / Hüfte

Di mittlerer Rücken

Mi oberer Rücken / Schultern

Do Schulter / Nacken

Fr Nacken / Kopf

Meldet euch schnell an. Der Workshop kostet für alle 5 Tage 189,00 Euro, Einzeltage 39,00 Euro.

Workshop

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im November
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Thema: Pranayama (Atemtechnik)

So, 10.11.2024, 11.00 - 14.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an dem Thema: Atmung - Atemtechniken zu üben. Hier geht es darum, Techniken verschiedener Pranayamas zu lernen. 

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro

Workshop

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im November

Thema: Advanced

So, 24.11.2024 von 11. - 14.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende mit Vorerfahrung.  Hier geht es um Grundlagen von fortgeschrittenen Haltungen. Der Schulterstand sollte geläufig sein. Nicht alltägliche Basic-Haltungen zu üben bringt ganz viel Spaß und Freude. Also sei dabei!

 

Workshop kostet 39,00 Euro. Ich freue mich auf Deine Anmeldung: 

Workshop

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im November
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Thema: Stress und Anspannung

Sa 30.11.2024, 14 - 17.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv an dem Thema: Stress und Anspannung zu üben. Hier geht es darum, Stress und Anspannung körperlich und mental abzubauen, uns zu stärken und einen neuen Umgang mit Stress und Anspannung zu bekommen.

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro

Workshop

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im Dezember

Thema: Schulter/Nacken

So, 14.12.2024 von 11. - 14.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende, die Probleme im Nacken/Schulterbereich haben. Wir werden uns darauf konzentrieren, diesen Bereich zu entspannen, zu dehnen und zu stabilisieren.  Der Workshop kostet 39,00 Euro. Ich freue mich auf Deine Anmeldung: 

Workshop

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im Dezember
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Thema: 108 Sonnengrüße und Entspannung 

 

Fr 27.12.2025 von 14 - 17.00 Uhr 

Dieser Workshop richtet sich an Iyengar-Yoga-Übende. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um intensiv die Sonnengrüße zu erfahren und danach eine Entspannung zu genießen.

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.

Workshop

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im Januar 2025
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Basic-Workshop Iyengar-Yoga

So 05.01.2025, 11. - 14.00 Uhr 

Dieser Workshop richtet sich an Anfänger und Yoga-Übende, die Iyengar-Yoga kennenlernen möchten. Wir werden die 3 Stunden nutzen, um in Ruhe Grundlagen im Iyengar-Yoga zu üben. Diese Workshop ist auch für Iyengar-Yoga-Übende geeignet, die weniger als 1 Jahr dabei sind.  

Meldet euch bitte schnell an. Der Workshop kostet 39,00 Euro.

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